Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non sforzare il collo, aiutati guardando un punto fisso avanti a te.
Consiglio B: Mantieni l’addome ben contratto per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare traumi.
Consiglio C: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui, viene coinvolto anche il retto dell'addome.
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