V Sit Up + Pugno laterale con pesi

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Non inarcare la schiena durante l'esecuzione, per farlo mantieni gli addominali ed i glutei sempre ben contratti.

Consiglio B: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.