Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Tieni gli addominali sempre ben contratti per non gravare sulla colonna vertebrale.
Consiglio B: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.