Camminata sulle mani + Ginocchiata

Alternativa semplice: Se non ce la fai, esegui solo la camminata sulle mani.

Consiglio A: Non sollevare la testa, tieni lo sguardo rivolto al pavimento.

Consiglio B: Non inarcare la schiena, mantienila parallela al pavimento. Per farlo tieni sempre l’addome contratto.

Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono quelli del retto addominale vengono coinvolti in maniera secondaria deltoidi e tricipiti.