Corsa con ginocchia alte + Pugno frontale

Alternativa semplice: Se non ce la fai, esegui una corsa con ginocchia alte.

Consiglio A: Non poggiare a terra il tallone, termina la discesa sulle punte.

Consiglio B: Non piegare ne inarcare la schiena, per mantenere il busto eretto guarda un punto fisso avanti a te e contrai gli addominali.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale, i quadricipiti, i deltoidi, i tricipiti ed i polpacci.