Alternativa semplice: Se non ce la fai effettua l'esercizio con pesi più bassi.
Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare le spalle, tienile sempre basse e rilassate.
Consiglio B: Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.
Consiglio C: Non piegare la testa, tienila sempre in linea con la schiena.
Consiglio D: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: L’esercizio mira a riscaldare muscoli ed articolazioni delle spalle.
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