Rotazioni delle braccia con manubri

Alternativa semplice: Se non ce la fai effettua l'esercizio con pesi più bassi.

Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare le spalle, tienile sempre basse e rilassate.

Consiglio B: Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.

Consiglio C: Non piegare la testa, tienila sempre in linea con la schiena.

Consiglio D: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.

Muscoli allenati: L’esercizio mira a riscaldare muscoli ed articolazioni delle spalle.