Slanci Laterali con Gamba a 90°

Alternativa semplice: Se non ce la fai poggia la gamba quando la porti giù

Consiglio A: Non muovere la schiena, per stabilizzarti poggia la mano davanti al busto.

Consiglio B: Non piegare la testa, per riuscirci fissa un punto di fronte a te.

Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli abduttori. Vengono coinvolti anche glutei e vasto laterale.