Slanci Laterali in Plank

Alternativa semplice: Se non ce la fai, effettua solo gli slanci laterali

Consiglio A: Non abbassare o sollevare il bacino. Testa, spalle, fianchi e piedi seguono una linea immaginaria. Per riuscirci contrai gli addominali.

Consiglio B: Non distendere il piede, mantienilo sempre a martello.

Consiglio C: Non guardare il pavimento, fissa un punto avanti a te.