Alternativa semplice: Se non ce la fai effettua l'esercizio con pesi più bassi.
Consiglio A: Non piegare la testa. Tienila sempre in linea con la schiena.
Consiglio B: Non inarcare la schiena, tieni l'addome ben contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.
Consiglio C: Durante la salita muovi esclusivamente il braccio, spalla e scapola rimangono ferme.
Consiglio D: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi.
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