Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Mantieni l’addome ben contratto per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare traumi.
Consiglio B: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i bicipiti femorali ed i glutei, in maniera secondaria viene coinvolto il retto addominale.
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