Twist + Calcio Laterale

Alternativa semplice: Se non ce la fai, esegui delle rotazioni del busto semplici.

Consiglio A: Non muovere le gambe durante la rotazione, mantieni sempre i talloni saldi al pavimento e le ginocchia rivolte in avanti.

Consiglio B: Mantieni sempre gli addominali contratti durante l’esecuzione.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui, il retto addominale e gli abduttori.