Alternativa semplice: Se non ce la fai, scendi meno nella fase di squat.
Consiglio A: Quando scendi fai attenzione a non superare la punta dei piedi con le ginocchia.
Consiglio B: Non piegare il collo. Per aiutarti porta il mento indietro.
Consiglio C: Quando scendi non piegare le gambe verso l'interno o l'esterno, le ginocchia devo essere sempre in asse con i piedi.
Consiglio D: In alternativa ai pesetti, puoi usare le bottiglie d’acqua o dei libri.
Consiglio E: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quadricipiti e deltoidi, ed in maniera secondaria glutei e pettorali.
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