Sumo Squat + Pugno Alto

Alternativa semplice: Se non ce la fai, scendi meno nella fase di squat.

Consiglio A: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.

Consiglio B: Non piegare o inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.

Consiglio C: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.

Consiglio D: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, tienile sempre in asse con i piedi.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.