Frog Squat + Salto

Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.

Consiglio A: Evita gli impatti troppo violenti con il pavimento nella fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.

Consiglio B: Non piegare o inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.

Consiglio C: Tieni gli addominali ben contratti durante tutto l'esercizio.

Consiglio D: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, tienile sempre in asse con i piedi.

Consiglio E: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed in maniera secondaria i glutei.