Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno la gamba nelle fasi di discesa.
Consiglio A: Non superare con le ginocchia la punta dei piedi durante la fase di affondo e di squat.
Consiglio B: Non toccare il pavimento con il ginocchio durante la fase di affondo.
Consiglio C: Tieni gli addominali e glutei ben contratti per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare problemi.
Consiglio D: Non piegare od inarcare la schiena, per riuscirci tieni gli addominali sempre ben contratti.
Consiglio E: Non piegare la testa, per farlo guarda un punto fisso davanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni