Affondi laterali con tocco alle caviglie

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Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A: Non piegare la schiena durante l’esercizio.

Consiglio B: Non superare con le ginocchia la punta dei piedi durante la fase di affondo.

Consiglio C: Non sollevare i talloni durante la fase di affondo, i piedi devono essere poggiati al pavimento.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i glutei ed in maniera secondaria viene coinvolto il retto addominale.