Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Mantieni gli addominali ben contratti, per evitare traumi alla colonna vertebrale.
Consiglio B: Ruota esclusivamente il busto, per aiutarti guarda un punto fisso avanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui, il retto addominale ed in maniera secondaria vengono coinvolti i muscoli di braccia e spalle.
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