Doppio saltello + Pugno alto

Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.

Consiglio A: Non curvare la schiena quando salti, per riuscirci mantieni gli addominali sempre ben contratti.

Consiglio B: Evita impatti violenti durante la discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.

Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli obliqui, il retto dell’addome ed in maniera secondaria vengono coinvolti i muscoli delle gambe e delle braccia.