Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Non piegare od inarcare la schiena, per farlo mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio B: Non superare con le ginocchia la punta dei piedi per evitare problemi alle articolazioni.
Consiglio C: Non alzare il tallone durante la fase di affondo, il piede deve essere sempre ben saldo al pavimento.
Consiglio D: Evita impatti violenti col pavimento durante la discesa, per riuscirci atterra ssempre sulle punte.
Consiglio E: Non piegare la schiena lateralmente, mantienila sempre dritta.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.