Affondi laterali con salto

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Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.

Consiglio A: Non piegare od inarcare la schiena, per farlo mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.

Consiglio B: Non superare con le ginocchia la punta dei piedi per evitare problemi alle articolazioni.

Consiglio C: Non alzare il tallone durante la fase di affondo, il piede deve essere sempre ben saldo al pavimento.

Consiglio D: Evita impatti violenti col pavimento durante la discesa, per riuscirci atterra ssempre sulle punte.

Consiglio E: Non piegare la schiena lateralmente, mantienila sempre dritta.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.