Rotazione con pugno alto

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Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A: Quando scendi, non superare mai le punte dei piedi con le ginocchia per evitare problemi alle articolazioni.

Consiglio B: Non inarcare la schiena durante l’esecuzione, per farlo tieni addominali e glutei sempre ben contratti.

Consiglio C: Non ruotare le gambe verso l’interno o l’esterno, le ginocchia devono sempre essere in asse con i piedi.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono spalle e tricipiti.