Come si esegue l'esercizio: Porta le mani alla nuca con la schiena ben dritta. Spingi i gomiti dietro e mantieni l’ allungamento per 5 secondi. Quindi ritorna alla posizione iniziale.
Consiglio A: Non forzare la spinta, fermati quando sei al limite.
Muscoli allenati: Questo esercizio mira ad allungare i muscoli del petto e può essere utilizzato per rassodare il seno. L allungamento mira a correggere il problema delle spalle addotte.
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