Spinte delle braccia in alto

Come si esegue l'esercizio: In piedi con le braccia in alto e le schiena distesa. Allungati prima da un lato e poi dall’ altro per 20 secondi, immaginando di toccare qualcosa al di sopra della testa.

Consiglio A: Esegui tutti i movimenti lentamente in modo da evitare problemi alle spalle.

Muscoli allenati: L’esercizio mira ad allenare i muscoli del petto. L’esercizio mira a rassodare il seno. L’esercizio mira a correggere il problema delle spalle addotte.