Stretching cervicale spinte laterali

Come si esegue l'esercizio: Seduti, con la schiena ben dritta. Poggia una mano sulla tempia ed effettua una leggera pressione. Contemporaneamente fai forza con il collo per opporti alla spinta della mano, mantieni la pressione quindi ripeti dall'altro lato.

Consiglio A: Non spingere eccessivamente con la mano, la pressione deve essere leggera e costante per evitare problemi.

Muscoli allenati: L'esercizio serve a distendere i muscoli della zona cervicale.