Stretching cervicale flessioni laterali della testa

Come si esegue l'esercizio: Seduti, con la schiena ben dritta. Piega lentamente la testa da un lato come se volessi toccare la spalla con l'orecchio, quindi torna alla posizione iniziale e ripeti dall'altro lato.

Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare le spalle, mantienile basse e rilassate durante tutto l'esercizio.

Consiglio B: Non ruotare la testa, puoi aiutarti guardando un punto fisso di fronte a te durante l'esecuzione.

Muscoli allenati: L'esercizio serve a distendere i muscoli della zona cervicale.