Stretching Cervicale flessioni indietro della testa

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Come si esegue l'esercizio: Seduti, con la schiena ben dritta. Fletti la testa dietro, fino a formare un angolo retto con il busto in modo da guardare il soffitto. Mantieni la posizione quindi rilassati e ripeti.

Consiglio A: Fai attenzione a non spostare o piegare la schiena per massimizzare gli effetti.

Consiglio B: Non sollevare le spalle, รจ importante che restino sempre basse e rilassate.

Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere i muscoli cervicali.