Stretching Cervicale flessioni in avanti della testa

Guarda il Video

Come si esegue l'esercizio: Seduti, con la schiena ben dritta. Piega lentamente la testa in avanti cercando di toccare lo sterno con il mento. Mantieni la posizione quindi rilassati e ripeti.

Consiglio A: Fai attenzione a curvare solamente il collo, la schiena deve rimanere perfettamente dritta durante tutto l'esercizio.

Consiglio B: Non sollevare le spalle, รจ importante che restino sempre basse e rilassate.

Muscoli allenati: Con questo esercizio si possono distendere i muscoli della cervicale.