Allungamento schiena

Come si esegue l'esercizio: Carponi, con le mani all'altezza delle spalle. Porta indietro il bacino allungando il piĆ¹ possibile la colonna vertebrale estendendo le braccia. Mantieni la posizione quindi rilassati.

Consiglio A: Non guardare in avanti, rilassa il collo portando la fronte alle ginocchia.

Consiglio B: Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.

Muscoli allenati: L'esercizio mira ad allungare l'intera colonna vertebrale.