Stretching Braccia, Spalle e Dorsali

Come si esegue l'esercizio: In piedi, braccia in alto e mani intrecciate sopra la testa con i palmi rivolti verso il cielo. Lentamente stendi le braccia verso l’alto fino a raggiungere il massimo allungamento per spalle e schiena. Mantieni questa posizione quindi rilassati.

Consiglio A: Non forzare la spinta verso l’alto, fermati quando le spalle sono al limite.

Consiglio B: Non inarcare schiena e collo, guarda un punto fisso avanti te.

Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere spalle e dorsali.