Stretching pettorali braccio singolo

Come si esegue l'esercizio: In piedi, con una mano poggiata allo stipite di una porta. Ruota il corpo nel verso opposto al braccio ancorato, fino a raggiungere la massima estensione del muscolo pettorale. Mantieni la posizione, quindi rilassati e ripeti dall'altro lato.

Consiglio A: Ruota il corpo lentamente per evitare problemi alle spalle.

Consiglio B: Spalla gomito e mano sono sulla stessa linea ed il braccio รจ parallelo al suolo.

Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere il muscolo pettorale.