Stretching bicipiti femorali

Come si esegue l'esercizio: Seduti, schiena e testa ben dritte. Gambe divaricate e piedi a martello. Piega il busto in avanti molto lentamente fino a raggiungere il massimo allungamento dei bicipiti femorali, il capo è leggermente flesso. Mantieni la posizione, quindi risali molto lentamente.

Consiglio A: Fai attenzione a non piegare le gambe durante tutto l’esercizio.

Muscoli allenati: L'esercizio mira ad allungare i bicipiti femorali.