Igiene intima.
Prendersi cura del proprio corpo, in particolare delle zone intime è fondamentale, ecco perché questa guida si propone di spiegarvi step by step alcuni passaggi fondamentali per avere un’ottima igiene intima ogni giorno.
La questione dell’igiene intima è molto cara a tutti noi, in quanto si tratta di avere cura di zone del corpo molto delicate e da proteggere nello specifico, per evitare il proliferare dei batteri dannosi per la nostra salute e per la nostra vita sessuale. L'apparato genitale femminile è fornito in ogni modo di meccanismi di protezione fisiologici che contribuiscono a tutelarlo dall'attacco e dalla riproduzione di batteri in potenza patogeni e a conservare l’equilibrio, mentre per gli uomini è sufficiente lavare accuratamente esternamente. Per prevenire l’attacco di spiacevoli accidenti è bene avere delle semplici regole comportamentali, che, unite ad un’accurata igiene intima, vi aiuteranno a tener lontani virus e batteri.
Prevenzione
In primo luogo, è molto importante avere uno stile di vita regolare, non abusare con cibi calorici e con l’assunzione di alcool e nicotina. Questi aspetti, come il seguire una dieta sana ed equilibrata, che in teoria non sembrano implicati nella questione dell’igiene intima, in realtà comportano degli squilibri interiori che possono avere ripercussioni anche a livello genitale.
Anche le condizioni psicofisiche possono influenzare la cura dell’igiene intima in quanto comportano un netto calo delle difese immunitarie dell'organismo.
Premesso ciò, per avere una corretta igiene intima vi servirà indossare biancheria idonea, scegliere il corretto prodotto detergente e lavarsi con attenzione ma non troppo frequentemente e per le donne sarà necessario avere maggior cura dei lavaggi durante il ciclo mestruale
Corretto abbigliamento intimo.
Nonostante questo consiglio possa risultare impopolare, è bene preferire indumenti intimi realizzati in cotone al 100% e di colore bianco, anche se non sono al massimo della moda. Sarebbe bene indossarli quotidianamente in quanto sono più delicati e neutri rispetto a quelli realizzati in materiali sintetici (nylon, lycra) e colorati. Inoltre, gli indumenti troppo stretti e attillati, possono esercitare un’azione dannosa, aumentando il rischio di infezioni, in quanto possono mettere a diretto contatto le parti intime con il vestiario non sempre pulito al 100%.
Cura ed igiene intima.
In primo luogo è bene sapere che in questo genere di pulizia, conta la qualità e non la quantità, per cui è inutile lavarsi troppe volte al giorno. E’ necessario invece lavarsi almeno una volta al giorno in maniera accurata. Gli uomini, dovranno lavare separatamente la zona perianale, rispetto a quella più strettamente genitale che interessa il pene e lo scroto, zona in cui c’è peluria e sono presenti le ghiandole sebacee, perciò spesso soggetta a una sudorazione. Per le donne, invece, parliamo ovviamente di lavaggio esterno, in quanto internamente il ph dei genitali femminili, provvede autonomamente a detergersi. Nei giorni in cui le donne hanno il ciclo mestruale è consentito lavarsi più spesso (e cambiare l’assorbente almeno 3 volte al giorno), così come in casi di temperature eccessivamente calde e dopo ogni rapporto sessuale. I lavaggi vanno fatti con un detergente appropriato miscelato all’acqua che dovrà eliminare ogni residuo di prodotto. Asciugare accuratamente con asciugamano lindo, per ridurre l’umidità che potrebbe trasformarsi in un’opportunità di proliferazione di germi e batteri.
Che detergente scegliere.
La scelta del prodotto detergente può essere soggettiva, ma deve tener conto di alcune caratteristiche oggettive da cui non si potrà prescindere. L’apparato genitale ha un proprio PH, diverso per gli uomini e per le donne, che in entrambi i casi deve essere rispettato e non deve essere alterato, per cui è bene prendere in considerazione detergenti che siano equiparabili al PH naturale e scartare a priori quelli troppo aggressivi. Evitare di lavarsi con bagnoschiumi generici e di usare deodorati, oli ed altri prodotti estetici che possono aggredire la normale flora genitale. E’ consentito usare le salviettine detergenti, purché esse siano neutre e delicate e senza alcool, specifiche per l’igiene intima.
Consigli e suggerimenti
E’ quasi superfluo, ma è sempre opportuno ricordare che l’asciugamano intimo deve essere personale e deve essere lavato dopo ogni singolo utilizzo, in quanto potrebbe diventare un posto in cui s’accumulano batteri, secondo alcun scuole di pensiero sarebbe addirittura meglio evitare proprio di usare l’asciugamano ricorrendoninvece a fazzolettini monouso. E’ inoltre consigliabile di evitare i bagni pubblici o comunque, se è necessario, essere molti prudenti nell’utilizzarli. Per ogni minimo sospetto di fastidi intimi, è bene contattare il vostro andrologo o ginecologo di fiducia, da cui dovrete recarvi almeno una volta all’anno per effettuare visite di controllo e, per le donne, il Pap-test.
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