Fare un minimo di attività fisica è senza dubbio una delle regole basilari per il benessere del corpo, riuscire a praticare uno sport che, oltre che salutare sia anche divertente, è senz’altro un vantaggio anche per il benessere della nostra mente.
La Fitboxe è oggi una delle attività più diffuse e praticate in tutte le palestre italiane, nonostante la sua invenzione sia abbastanza recente. La caratteristica distintiva di questa disciplina, che ne ha determinato l’immediato successo, è quella di fondere tra loro tecniche tipiche delle arti marziali ed attività aerobica. Questo mix esplosivo ha letteralmente stravolto il mondo del fitness, inserendo al suo interno un’ attività che non solo conserva tutti i vantaggi tipici di un lavoro aerobico, come il potenziamento muscolare o i benefici per il sistema cardiovascolare, ma ha al tempo stesso creato un modo nuovo e divertente per imparare tecniche di autodifesa. Una delle più grandi innovazioni portate dalla fitboxe consiste infatti nel suo avere aperto al mondo femminile l’universo delle arti marziali, e al maschile quello dell’aerobica. Durante una lezione di fitboxe le tecniche di autodifesa vengono applicate sferrando calci, pugni e ginocchiate contro l’apposito sacco a tempo di musica, creando alle volte delle vere e proprie coreografie. La pratica di questa disciplina oltre al mantenimento della forma fisica, e all’insegnamento di utili tecniche di autodifesa è un ottimo modo per sfogare le tensioni e lo stress quotidiano in modo divertente e rilassante, costituendo uno strumento ideale per il benessere psico-fisico.
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