L’acquagym, è una disciplina sportiva nata dall’adattamento di tecniche usate per alcuni tipi di terapie riabilitative. L’acqua infatti costituisce un ambiente ideale in cui svolgere attività fisica in quanto da un lato sostiene il corpo favorendo il mantenimento di una corretta postura, e dall’altro con il suo attrito aumenta l’intensità del lavoro muscolare. Per la sua stessa derivazione da pratiche mediche va da sé che l’aquagym, almeno nella sua forma originale, è una disciplina che non presenta particolari controindicazioni, ed anzi è l’attività ideale anche per persone non particolarmente giovani o non particolarmente allenate. I benefici di questa disciplina sono davvero innumerevoli, l’acqua infatti, sostenendo la colonna vertebrale, previene da traumi muscolari ed assicura un allenamento svolto in totale sicurezza ma al tempo stesso molto efficace. Grazie all’attrito del liquido infatti lo sforzo muscolare necessario per lo svolgimento degli esercizi è nettamente superiore a quello impiegato per la pratica dello stesso tipo di attività fuori dalla piscina, per questo motivo attraverso l’acquagym non solo si migliorano velocemente tono ed elasticità muscolare, ma si bruciano un notevole quantitativo di calorie, il che favorisce il dimagrimento, e produce effetti positivi sull’intero sistema cardiovascolare. Questo tipo di lavoro muscolare, inoltre, previene l’ipertrofia stimolando invece un allungamento dei muscoli, il che aggiunto al fatto che l’effetto idromassaggio prodotto dal movimento dell’acqua durante lo svolgimento degli esercizi è un valido aiuto contro la cellulite, fa dell’acquagym una delle discipline preferite dalle donne. La grande diffusione che questa disciplina ha avuto negli anni ha portato anche alla nascita di alcune varianti, al modello originale, basato sulla semplice ripetizione di serie di esercizi, si sono poi aggiunte discipline leggermente più articolate come l’acquaerobica, che prevede la realizzazione di vere e proprie coreografie acquatiche, o l’acquastep. Attualmente quindi le discipline acquatiche costituiscono quindi quasi un universo parallelo a quello del fitness, dove è possibile scegliere il tipo di attività che si ritiene più stimolante e più adatta al grado di allenamento. Tutte le attività dell’acquafitness sono comunque un ottimo strumento per ritrovare e mantenere benessere e forma fisica in modo divertente e rilassante, particolarmente indicata anche per coloro che dopo un inverno di inattività in vista dell’estate sono alla disperata ricerca della forma perduta.
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