Esercizi tricipiti

Il  tricipite è il muscolo principale della parte posteriore del braccio ed il suo nome deriva dal fatto che ha tra capi, capo lungo, capo laterale capo mediale. Le fasce muscolari del tricipite sono collegate con tutte le più importanti articolazioni e strutture del braccio come il deltoide,il gomito, l’avambraccio e il grande dorsale. I muscoli tricipiti inoltre sono i diretti antagonisti dei bicipiti, e sono quelli che  determinano le dimensioni del braccio. Proprio per questo motivo gli esercizi per i tricipiti sono fondamentali soprattutto per  gli uomini il cui obbiettivo di solito è quello di  aumentare il volume e definire la massa muscolare. Per raggiungere buoni risultati è necessario combinare tra loro diversi esercizi per i tricipiti alternando esercizi con i pesi a quelli da fare con i cavi o alle parallele, allenando questa fascia muscolare con carichi abbastanza intensi all’incirca un paio di volte la settimana. Gli esercizi per i tricipiti sono importanti però anche per le donne,infatti la zona posteriore del braccio è una delle prime a perdere tonicità ed elasticità, per cui anche per le signore può essere molto utile fare con regolarità degli esercizi per i tricipiti anche se in questo caso, volendo solo rassodare e tonificare i muscoli, può essere sufficiente fare degli esercizi a corpo libero o con dei pesi anche leggeri  effettuando almeno tre volte la settimana gli esercizi per i tricipiti.