esercizi pettorali

I pettorali sono dei muscoli molto importanti sia per l’estetica dell’uomo che per quella della donna. Infatti per gli uomini avere dei pettorali muscolosi e definiti è quasi un’ emblema della loro forma fisica, mentre per le donne mantenere allenate queste fasce muscolari è importante per cercare di conservare il seno alto e tonico il più a lungo possibile. Sebbene quindi i pettorali abbiano un importante valore estetico per entrambe i sessi va detto che i metodi di allenamento di queste fasce muscolari invece possono differire molto, infatti di solito gli uomini devono eseguire esercizi per i pettorali con un carico molto maggiore di quello che devono usare le donne in quanto il loro obbiettivo è quello di accrescere la massa muscolare mentre le signore devono semplicemente mantenere tonici e reattivi i tessuti muscolari e quindi devono effettuare un tipo di allenamento con carichi minori eseguendo magari un numero maggiore di serie e ripetizioni. A parte questa differenza di quantità e intensità gli esercizi per i pettorali sono praticamente gli stessi sia per gli uomini che per le donne e tra questi rientrano esercizi che possono essere svolti in assoluta librtà da casa come ad esempio le flessioni o tutta una serie di esercizi che possono essere eseguiti solo con dei manubri ed una panca ed altri invece che richiedono l’utilizzo di macchinari specifici, tra cui ad esempio la pectoral machine o i cavi grazie ai quali è possibile effettuare diverse tipologie di esrcizi. Ad ogni modo quando si eseguono gli esercizi per i pettorali è importante ricordare che essendo questa fascia muscolare abbastanza articolata sarebbe bene eseguire diversi tipi di esercizi per i pettorali in modo da allenare sia i bassi che gli alti in modo uniforme.