Elittica a casa

quanti minuti al giorno per un buon esercizio aerobico... dimagrante....? e quanti giorni a settimana?

Risposta:

Ciao Deborah, per iniziare può andar bene anche 20 minuti al giorno a resistenza minima un giorno si l'altro no, poi man mano puoi aumentare sia la resistenza che il tempo fino ad arrivare a 40-50 minuti a resistenza media sempre alternado un giorno di riposo ed uno di allenamento.

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