Eccessivo allenamento sportivo
ho 51 anni 1, 62 per circa 40kg. libero professionista. pratico heat programm 4-5volte sett. associato a sala pesi. il mese di agosto ho alternato corsa matuttina, 10 km circa e mountain bike. alla sera 2 ore circa palestra. e cosi sino a sabato scorso. assumo integratori. mangio credo correttamente, non ho perso peso. ma di colpo questa settimana. mal di testa, insonnia stanchezza scarsa concentrazione. niente sprint e zero allenamento, senso di colpa. Domanda: mi sono allenata troppo. come rimediare. grazieRispondi alla domanda:
