Diuretici naturali: alimenti e prodotti omeopatici e fitoterapici per la ritenzione idrica

Conosci i diuretici naturali? Si tratta di prodotti omeopatici o fitoterapici derivati da erbe, piante ed alimenti, che aumentano la diuresi e, quindi, contrastano la ritenzione idrica, la cellulite e la pressione alta. Tra i loro benefici spicca il fatto di non essere dei veri e propri farmaci, ma nonostante ciò possono presentare controindicazioni.

    Indice Articolo:
  1. Caratteristiche e tipologie
  2. Fitoterapici
  3. Omeopatici
  4. Alimenti
  5. Benefici
  6. Controindicazioni

Cosa sono i diuretici naturali?

Con il termine diuretici naturali si intendono quelle sostanze di origine naturale, e non di sintesi chimica, in grado di favorire l'eliminazione dei liquidi corporei, mediante l'aumento della produzione di urina, cioè della diuresi. Per questo, a volte si dice impropriamente che siano dimagranti, ma in realtà fanno perdere acqua e non grasso!

Sebbene non possano essere considerati dei farmaci, questi prodotti vanno comunque assunti sotto controllo medico, soprattutto in particolari condizioni, per esempio quando si soffre di ipertensione. Ne esistono varie tipologie, ognuna delle quali ha le sue caratteristiche legate ai principi attivi che contiene. Vogliamo vedere quali sono?

Le tre tipologie di rimedi naturali contro la ritenzione idrica.

I diuretici naturali si suddividono in tre grandi categorie:

Analizziamo adesso in dettaglio ciascuna delle tre tipologie di diuretici naturali sopra elencate, per imparare a trarre il massimo beneficio da ogni prodotto. Vediamo, quindi, quali sono le preparazioni fitoterapiche e omeopatiche che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso, ma anche gli alimenti che possono stimolare la diuresi.

Quali sono i principali diuretici fitoterapici?

La natura è la fonte più preziosa da cui possiamo attingere sostanze benefiche! I diuretici fitoterapici, infatti, sfruttano le proprietà di alcune erbe e piante, le quali, se assunte sotto forma di tisana, estratto secco, capsule, oli essenziali o soluzioni drenanti, aiutano a eliminare i liquidi in eccesso dall’organismo. Tra le piante dal maggiore effetto diuretico ci sono:

Approfondisci le proprietà del tarassaco.

Scopri le proprietà cosmetiche e terapeutiche dell'ortica.

Puoi approfondire i benefici del te verde.

I benefici di queste piante sono a dir poco straordinari! Allora, perché non tentare qualche esperimento “fai da te”? Proprio a tal proposito, nel prossimo approfondimento troverai tanti suggerimenti preziosi!

Alcune ricette per favorire la diuresi con l’aiuto delle piante.

Vuoi preparare con le tue mani dei prodotti contro la ritenzione idrica, ma non conosci dosi e quantità giuste? Problema risolto! Tutti i preparati casalinghi che ti proporremo sono davvero facili da realizzare e anche economici! Ecco un elenco di diuretici naturali fitoterapici con i rispettivi procedimenti:

  • Decotto di tarassaco: poni in infusione 50 g di radici e foglie in un litro di acqua precedentemente portata a ebollizione. Lascia riposare per almeno 15 minuti e quindi filtra il tutto. Per un effetto ottimale bevine almeno 2 tazze al giorno.

  • Tisana di gramigna: poni in 200 ml di acqua bollente circa 3-5 g di radice della pianta. Lascia in infusione per una decina di minuti, poi filtra e bevi una volta al giorno.

  • Infuso di equiseto: poni 4 g di prodotto in 200 ml di acqua e lascia in infusione per una decina di minuti, poi filtra il tutto. Ti consigliamo di berne una tazza al giorno.

  • Tisana di betulla: metti in infusione circa 4 g di foglie d in 200 ml di acqua per almeno 10 minuti; filtra il liquido e bevi 1-2 volte al giorno.

  • Infuso al tè verde: porre in infusione 1-2 cucchiaini di foglie in 150-200 ml di acqua per non più di 6-7 minuti, onde evitare di bruciare il prodotto e i principi attivi in esso contenuti. Filtrare e bere almeno 2 tazze al giorno.

  • Decotto di rusco: poni in infusione 3 g di prodotto in circa 150 ml di acqua bollente; filtra dopo circa 10 minuti e bevi una volta al giorno.

  • Infuso alla rosa canina: per sfruttare appieno le numerose proprietà della pianta, poni un cucchiaino di polvere di fiori in infusione in una tazza di acqua calda. Assumere la bevanda almeno una volta al giorno.

  • Decotto di ortica: metti circa 30 g di foglie della pianta in 1,5 l d'acqua. Fai bollire il tutto finché l'acqua non si riduce per almeno 2/3, filtra e lascia intiepidire. Bevine almeno 2 tazze al giorno.

Visto quanti consigli interessanti? C’è solo l’imbarazzo della scelta!

A questo punto possiamo passare al secondo tipo di diuretici: in che modo l’omeopatia può essere di aiuto contro i liquidi in eccesso?

Diuretici omeopatici: come e quando assumerli?

I rimedi omeopatici sono per lo più impiegati nel trattamento della ritenzione idrica con cellulite e formazione di edema, o quando vi sia necessità di perdere peso. Tra quelli più comuni possiamo citare:

Ora vediamo, invece, quali sono i cibi più adatti a raggiungere lo stesso obiettivo. Sai che sono tanti e possono soddisfare tutti i palati?

Gli alimenti più utili per la lotta alla ritenzione idrica.

Gli alimenti che aiutano a depurare l'organismo e favoriscono la diuresi, contrastando ritenzione idrica e ipertensione, sono moltissimi. La loro azione diuretica è per lo più legata alla composizione chimica e al contenuto di acqua. Perciò, tra i cibi che esercitano maggiore azione diuretica e drenante ci sono sicuramente la frutta e la verdura.

Per quanto riguarda i frutti, i più indicati sono:

Approfondisci le proprietà dell'ananas.

Puoi scoprire i molti benefici del mirtillo.

Tra le verdure, quelle con maggiore effetto diuretico sono:

Approfondisci benefici e controindicazioni del pomodoro.

Tra gli altri alimenti dalla potente azione diuretica spicca il mannitolo, una tipologia di zucchero che rappresenta il migliore diuretico osmotico naturale. La sua attività, infatti, è legata a un processo chiamato osmosi, mediante il quale il mannitolo richiama l'acqua dai tessuti e dagli organi, favorendone l'eliminazione. Attenzione, però, alle sue calorie che sono comunque tante, trattandosi di uno zucchero!

Anche le bevande contenenti caffeina hanno un effetto diuretico, grazie proprio a questa sostanza che favorisce l'aumento della filtrazione glomerulare nel rene, stimolando, in poche parole, la diuresi!

Ricette fai da te a base di verdure diuretiche.

Con la frutta e la verdura, oltre che cucinare, si possono anche preparare prodotti che stimolano i processi di diuresi. Qualche esempio?

Per ottenere un decotto di finocchio dovrai:

  • porre 100 g di radice in un litro d'acqua bollente;

  • lasciare per almeno 10 minuti in infusione;

  • filtrare e bere, preferibilmente dopo i pasti.

Un’altra ricetta da provare è l’infuso di semi di sedano:

  • metti in infusione 1,5 g di semi in una tazza d’acqua;

  • filtra e bevi, sia caldo che freddo, a seconda del gusto personale.

Se sei amante dei sapori particolari, lo sciroppo di ravanelli è ciò che fa per te:

  • poni i ravanelli tagliati a metà sul fondo di un recipiente e ricoprili di zucchero;

  • lasciali, poi, a riposare fino a quando non si ottiene lo sciroppo (grazie allo zucchero che provoca la fuoriuscita di acqua e sali minerali). Il nostro consiglio è di consumarne circa 2 cucchiai al giorno.

E, infine, che ne dici di un aromatico macerato di cipolla? Il procedimento, sebbene non brevissimo per via dei tempi di macerazione, è davvero alla portata di tutti e di sicura riuscita:

  • trita una cipolla e mettila in un recipiente con 250 ml di vino bianco;

  • lascia a macerare per circa 5 giorni e filtra;

  • bevi il liquido ottenuto.

Detto ciò, non resta che tirare le somme su questo interessante argomento. Finora ti abbiamo informato dei numerosi benefici che possiedono i diuretici naturali, tuttavia, in alcuni casi, essi possono essere controindicati poiché un loro utilizzo risulterebbe svantaggioso piuttosto che utile. Vogliamo capire meglio contro quali patologie e disturbi funzionano realmente?

 

Quali sono i benefici dei diuretici di origine naturale?

 

Ovviamente, il primo beneficio dei diuretici naturali è che non sono ottenuti mediante sintesi chimica e pertanto, in linea teorica, dovrebbero presentare minori effetti collaterali rispetto a un farmaco, pur mantenendo la stessa efficacia. Nello specifico, queste sostanze fanno bene per:

Questi sono i lati positivi, veramente notevoli, dei diuretici naturali, ma consideriamo adesso il rovescio della medaglia: quali sono i loro effetti collaterali?

 

Controindicazioni dei prodotti che agevolano la diuresi.

 

Il fatto che i diuretici naturali non siano dei farmaci può trarre in inganno, in realtà, nonostante i numerosi benefici, vanno assunti sempre sotto controllo medico poiché possono presentare alcune controindicazioni. Le più rilevanti sono correlate a proprietà intrinseche della pianta o del frutto diuretico, per esempio bisogna assumere con cautela i seguenti alimenti:

Di certo hai anche capito che questi prodotti non fanno miracoli e, a volte, possono avere anche gravi effetti collaterali, perciò vanno sempre assunti sotto controllo medico. Solo così, infatti, potrai finalmente risolvere i problemi di ritenzione idrica senza correre rischi! Perché non cominciare subito?

Supervisione: Maria Grazia Cariello Collaboratori:Dott.sa Margherita Mazzola (Biologa - Nutrizionista)- Dott.sa Luigia Torrusio