Allenamento rapido per dimagrire la pancia a casa. 10 minuti di esercizi per bruciare i grassi addominali ed eliminare la pancetta. Workout a corpo libero per tonificare l'addome ed avere una pancia piatta rapidamente.
Calorie Bruciate: 73 - 121
Durata Workout: 11 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Parte Allenata: Addome
1
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
50 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Saltelli con rotazioni
50 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Addominali Laterali in piedi + Calcio Laterale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
4
Crunch incrociato con salto
50 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Twist + Calcio Laterale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
Corsa Skip Lenta + Power Crunch
50 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Crunch cross in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Crunch laterale completo in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Ginocchiata con Calcio Frontale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
10
Rotazioni del busto + Pugno laterale
50 secondi
Riposo: 10 secondi
11
Jumping Jack + Pugno Laterale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -