Dimagrire con le erbe.
Da anni ormai si sentono giudizi contrastanti sul dimagrire con le erbe, infatti se da un lato vi è una continua promozione di prodotti a base di erbe naturali che dovrebbero portare ad una perdita di peso veloce e senza troppe rinunce dall’altro vi sono molti che sostengono non solo l’inutilità (ma in alcuni casi addirittura la pericolosità) di questi ritrovati pseudo-dimagranti.
I prodotti in circolazione sono talmente tanti che è impossibile dare un giudizio valido per tutti sia in termini di efficacia che di sicurezza, quello che però si può affermare senza alcun dubbio è che molto dipende sia dalle aspettative che dall’utilizzo che si fa di queste erbe. Credere che le erbe siano in grado di far perdere peso senza sacrifici in poco tempo infatti è del tutto illusorio, tutti i tipi di tisane, integratori brucia grassi o dimagranti, infatti vanno comunque sempre associati ad un regime di dieta ipocalorica ed alla pratica di un po’ di attività fisica, e devono sempre essere assunti nel pieno rispetto dei tempi e modi di somministrazione indicati sulla confezione.
Una volta fatte queste premesse è possibile elencare alcune delle erbe più usate nei prodotti per favorire la perdita di peso suddividendole in base all’azione dei loro principi:
Erbe che stimolano ed accelerano il metabolismo: tra cui vi sono ad esempio il guaranà, le piante di caffè di tè di cola che contengono caffeina o comunque principi eccitanti che agiscono sul sistema nervoso accelerando o i ritmi del metabolismo basale. L’utilizzo di questo tipo di erbe però deve essere fatto con estrema cautela soprattutto nei soggetti che soffrono di disturbi al sistema nervoso o cardiocircolatorio, infatti queste sostanze possono provocare agitazione, nervosismo, ansia ed insonnia.
Gli stessi effetti collaterali si possono avere anche da tutta una serie di alghe che agiscono sul funzionamento della tiroide. Oltre ad altre sostanze che contribuiscono a bruciare i grassi avendo però meno effetti collaterali come il tè verde e l’arancio amaro, un discorso a parte merita la rhodiola rosea, pianta tipica del nord Europa e nord america che secondo recenti scoperte avrebbe effetti antistress e dimagranti. Questa pianta infatti oltre a stimolare il processo di eliminazione dei grassi stimolerebbe anche la produzione di serotonina contribuendo perciò sia a rallentare il desiderio di carboidrati che a mantenere uno stato di tranquillità e serenità generale arrivando addirittura ad abbassare i livelli di ansia.
Erbe che stimolano la sazietà e riducono l’assorbimento dei grassi: ovvero tutte quelle piante che contengono un’alta percentuale di fibre, come il glucomannano, polisaccaride che ha un apporto di calorie praticamente nullo ma che se assunto con abbondante acqua crea nello stomaco una sorta di sostanza gelatinosa in grado di rallentare l’assorbimento dei grassi oltre a da aumentare il senso di sazietà riducendo quindi lo stimolo della fame e contribuisce inoltre alla regolarità intestinale. L’assunzione del glucamannano come delle piante che hanno caratteristiche simili come ad esempio i semi di lino, la crusca, etc.. deve essere comunque gestita in modo controllato e per un periodo di tempo limitato in quanto queste erbe possono interferire anche con l’assorbimento di nutrienti essenziali, proteine, vitamine, Sali minerali etc.. provocando effetti collaterali anche gravi.
Erbe drenanti: come il tarassaco pianta le cui radici contengono principi che da un lato accelerare il processo digestivo e dall’altro favoriscono l’eliminazione delle scorie e delle tossine, portando cosi un processo di purificazione dell’organismo, come anche il carciofo e la betulla.
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