Dieta atleta.

Il principio fondamentale della dieta atleta è dare il giusto supporto ai muscoli ed all'organismo in generale per supportare lo sforzo compiuto dall'atleta in quel momento. All'interno di questa categoria rientrano tipologie di diete anche diverse tra loro, va da se infatti che la dieta seguita da un body builder non avrà le stesse caratteristiche della dieta seguita da un tennista o da un fantino. Ogni tipologia di atleta deve senza dubbio fornire all'organismo un' alta percentuale di proteine per garantire il sostentamento dei muscoli, ma vi possono essere delle differenze ad esempio sui tempi in cui queste devono essere assunte per ottimizzarne la metabolizzazione da parte dell'organismo. Lo stesso discorso può essere fatto a grandi linee anche per i carboidrati ed i grassi, senza dimenticare che gli atleti, soprattutto se praticano sport in cui si suda e si perdono molti liquidi, devono prestare particolare attenzione anche al reintegro dei Sali minerali.

---