Antirughe naturali: integratori, creme e maschere fai da te.

Gli antirughe naturali sono una delle numerose strade a cui si può ricorrere per cercare di combattere questo inestetismo. Per quanto infatti sia vero che non si può sfuggire dalla loro comparsa è anche vero che si può cercare di contrastarne la diffusione. Vediamo con quali ingredienti preparare creme e maschere fai da te, ma anche come l’alimentazione e gli integratori possano supportare chi desidera mantenere giovane la pelle nonostante gli anni!

Antirughe naturali: integratori, creme e maschere fai da te

    Indice Articolo:

  1. Benefici
  2. Norme comportamentali
  3. Tipologie
    1. Oli
    2. Maschere
    3. Creme
    4. Alimentazione
    5. Integratori  
  4. Approfondimenti

I benefici degli antirughe naturali.

Invecchiare, si sa, fa parte della vita. Eppure, l’inevitabile presenza di rughe non deve destare timore o rassegnazione: è la natura a correre in nostro soccorso!

Sebbene molti ritengano che la chirurgia estetica sia l’arma più efficace contro i segni del tempo, è utile sapere che anche gli antirughe naturali sono efficaci in tal senso grazie alle loro molteplici proprietà.

In particolare:

  • Hanno un alto contenuto in vitamine e minerali, che svolgono un’azione idratante, nutritiva ed emolliente.
  • Si distinguono per la presenza di carotenoidi e altre molecole in grado di contrastare lo stress ossidativo (potere antiossidante).
  • Sono ricchi in acidi grassi, in grado di preservare l’elasticità della pelle.

Ma, di preciso, cosa sono le rughe? E perché fanno la loro comparsa? Scopriamolo!

Quanti tipi di rughe ci sono?  E perché compaiono?

Le rughe sono piccoli solchi della pelle di profondità variabile, dovuti a un processo fisiologico di rilassamento dei tessuti.

Tale condizione comporta:

  • Diminuzione della quantità di collagene ed elastina, causa di ridotta resistenza ed elasticità tissutale (la pelle diventa più sottile e fragile).
  • Diminuzione nella sintesi di acido ialuronico e glicosaminoglicani, responsabile di una condizione di disidratazione della pelle.
  • Diminuzione del grasso sottocutaneo e della produzione di sebo, che porta a inaridimento dei tessuti esterni.

Le rughe interessano principalmente due zone del viso:

  • Il contorno occhi, che può presentare derma delicato e molto sottile. In particolare, possono manifestarsi:
    • Zampe di gallina: sono la forma di rughe più comuni. Si tratta di solchi profondi che si estendono dall’angolo esterno dell’occhio fino alle tempie. Sono tipiche di soggetti ansiosi sottoposti a costante stress psico-fisico.
    • Piccole rughe d’espressione: si tratta di pieghe meno marcate che si sviluppano in direzione tempie.
    • Rughe perioculari con borse e occhiaie: sono tipiche di un viso stanco e affaticato e sono sinonimo di intossicazione metabolica (a livello di reni e stomaco). La sensazione di fatica può essere dovuta anche a una condizione emotiva repressa: secondo la medicina tradizionale cinese, infatti, sul meridiano dello stomaco è localizzato il “vaso delle lacrime” ed è importante che questo venga “svuotato” per impedire che i tessuti si appesantiscano.
  • Il contorno labbra, dove appaiono le “rughe di espressione o di senescenza”, causate da continue sollecitazioni da parte della muscolatura sottostante e da una perdita di elasticità del derma. Esse possono essere distinte in:
    • Rughe verticali a “codice a barre” o rughe periorali, tipiche dei fumatori o di chi ha spesso le labbra corrucciate.
    • Rughe o solchi labiali commissurali detti anche “rughe della marionetta”, caratterizzate da un aspetto triste che si estende dalle labbra fino al mento.
    • Rughe del sorriso, in corrispondenza delle fossette.

Inoltre, va detto che questi solchi della pelle, seppure con minore frequenza, possono comparire anche su collo, naso e fronte.

Che dire, poi, delle cause della comparsa delle rughe? L’avanzare dell’età è forse la più importante, ma decisamente non la sola! A tale processo naturale, infatti, si associano:

  • Fattori genetici ed ereditari, responsabili della comparsa di rughe sin dalla giovane età (qualità della pelle in termini di quantità di collagene ed elastina e grado di untuosità).
  • Stress e ansia, con eccesso di cortisolo (ormone dello stress) che influisce negativamente sulla funzionalità delle cellule della cute.
  • Movimenti facciali ripetuti, in grado di indebolire la pelle soprattutto nella zona perioculare.
  • Eccessiva esposizione al sole, aggravata da una mancata o inadeguata protezione solare o eccessiva esposizione a basse temperature.
  • Inquinamento ambientale, causa di esposizione costante a sostanze potenzialmente dannose.
  • Errata cura nella detersione del viso, causa di disidratazione della pelle.
  • Fumo, fonte di radicali liberi che determinano una riduzione della quantità di collagene ed elastina, rendendo la pelle secca. L’atto del fumare, inoltre, induce i soggetti a strizzare involontariamente gli occhi per proteggerli da eventuali irritazioni: ciò comporta la comparsa di rughe nella zona perioculare.
Ma, allora, cosa puoi fare per ritardare la comparsa di questo inevitabile nemico della bellezza?

Alcuni rimedi quotidiani utili nella lotta all’invecchiamento cutaneo.

Come è naturale che sia, prima o poi tutti abbiamo a che fare con le rughe, ma alcuni fattori comportamentali, causa della loro comparsa, possono essere modificati attraverso dei semplici gesti quotidiani che migliorano la salute della pelle.

In particolare ti consigliamo di:

  • Garantire una corretta idratazione dell’organismo: bere 2 litri di acqua al giorno permette di depurare la cute dalle tossine e preservarne la morbidezza e l’elasticità.
  • Idratare e detergere la pelle quotidianamente, facendo attenzione a non utilizzare detergenti schiumogeni aggressivi, che la rendono arida. Una cute pulita e ossigenata è sana e meno soggetta all’insorgenza di rughe.
  • Utilizzare cosmetici di qualità, che garantiscano un apporto di antiossidanti, vitamine, acidi grassi, collagene e acido ialuronico: alcuni fondotinta di scarsa qualità, infatti, potrebbero accentuare la problematica.
  • Avere un sonno regolare (7 ore in media) in posizione supina (pancia in su), per evitare la compressione del viso sul cuscino. Modificare il lato sul quale si dorme può essere utile per non rischiare la comparsa di rughe asimmetriche.
  • Proteggere la cute dai raggi del sole attraverso l’utilizzo di creme filtro UVA/UVB (protezione maggiore di 15) e/o occhiali da sole. Ricorda che la pelle deve essere protetta anche quando ti esponi alle lampade abbronzanti!
  • Ritagliare del tempo libero per il relax o per seguire degli hobbies: è utile per smaltire lo stress e l’ansia, caratteristiche della società odierna.
  • Non fumare: la nicotina danneggia il contorno occhi modificando la vascolarizzazione a livello perioculare.

Adesso, invece, vediamo quali sono i rimedi forniti dalla natura per l’invecchiamento cutaneo.

Quali sono le varie tipologie di antirughe naturali?

Gli antirughe naturali sono numerosi e di diverso genere!

Nei prossimi paragrafi analizzeremo, una alla volta, le diverse possibilità a disposizione per chi voglia combattere i segni del tempo con l’aiuto della natura, come ad esempio:

  • oli naturali per massaggi;
  • maschere fai da te per donna e per uomo;
  • creme;
  • cibi antietà;
  • integratori.

Cominciamo dalla prima tipologia di rimedio: gli oli.

Oli naturali contro le rughe.

Gli oli vegetali sono validi alleati contro l’invecchiamento cutaneo poiché hanno un’azione idratante e nutritiva e mantengono la pelle morbida. Inoltre, sono potenti antirughe grazie al loro contenuto in tocoferoli, carotenoidi, steroli e fitosteroli, importanti sostanze antiossidanti. E ancora: essi sono ricchi in acidi grassi in grado di riparare e rigenerare i tessuti cutanei, migliorando l’aspetto, il tono e l’elasticità della pelle e contrastando il rilassamento tissutale.

Per tutti questi motivi, un metodo naturale ed efficace in grado di migliorare la microcircolazione e alleviare il problema “rughe”, è effettuare massaggi drenanti localizzati con oli naturali due volte al giorno (movimenti circolari delle dita per consentirne l’assorbimento).

Tra gli oli antirughe più utilizzati annoveriamo:

  • Olio di Argan: ricco in trigliceridi, carotene e vitamina E, dalle proprietà emollienti, idratanti e antiossidanti.
  • Olio di Avocado: ricco in acidi grassi essenziali, vitamina E e carotenoidi, con proprietà protettive, nutrienti e rigeneranti.
  • Olio di Rosa mosqueta: ricco in acidi grassi polinsaturi, vitamina C e retinolo, che contrastano l’invecchiamento cutaneo prematuro grazie all’azione rigenerante.
  • Olio di ricino: ricco in trigliceridi, è un emolliente e idratante naturale, con azione levigante.
  • Olio di cocco: ricco di acidi grassi in grado di garantire una corretta idratazione cutanea.
  • Olio di oliva: ricco in acidi grassi e flavonoidi, potenti antiossidanti contro l’invecchiamento.
  • Oleolito di curcuma: definito “olio della giovinezza” e ottenuto dalla miscela di 3 cucchiai di curcuma in polvere in 500 ml di olio EVO (ExtraVergine di Oliva), combatte l’invecchiamento grazie all’azione antiossidante della curcumina associata alle vitamine del gruppo B, C ed E.
  • Olio di mandorle dolci: la presenza di vitamina E, acidi oleico e linoleico, garantisce nutrimento ed elasticità alla pelle.
  • Oleolito di calendula: ottenuto macerando i fiori di calendula in olio EVO o olio di mandorle dolci, svolge un’azione cicatrizzante, antinfiammatoria e lenitiva grazie alla presenza di olio essenziale, carotenoidi come la calendulina, flavonoidi e acidi grassi.
  • Olio di jojoba: ricco in acido oleico, che contrasta l’invecchiamento cutaneo causato da un’eccessiva esposizione solare.
  • Olio di acai: si ottiene dal frutto tropicale ricco di vitamine E e C, che hanno proprietà emollienti.
  • Olio di germe di grano: concentrato di vitamina E, dall’azione antiossidante e antiage, stimola la microcircolazione e riduce la profondità delle rughe.

Se, invece, la sensazione di unto creata dall’olio proprio non fa per te, ecco di seguito altri rimedi ugualmente efficaci!

Come realizzare delle maschere antiage fai da te?

Una corretta detersione del viso spesso non può prescindere dall’applicazione di una maschera idratante e nutriente. In commercio ne esistono numerose tipologie, ma utilizzare prodotti naturali e materie prime per la sua formulazione è la vera garanzia di genuinità!

Tra i trattamenti antiage fai da te ci sono:

  • La maschera preparata con un cucchiaio di farina, uno di latte in polvere e un uovo: applicata su viso e collo con movimenti rotatori verso l’alto, è utile contro l’invecchiamento precoce. L’azione combinata della farina (ricca in acidi grassi e vitamine A, D, C e del gruppo B), del latte (ricco in acidi grassi, proteine come la caseina e vitamine idro e liposolubili) e dell’uovo (ricco in amminoacidi essenziali, vitamine e minerali) dona alla pelle un aspetto più giovane.
  • La maschera alla papaya: ottenuta da fette di papaya mature pestate, deve essere applicata, lasciata agire per 15 minuti e poi risciacquata con acqua calda. La papaya, ricca in vitamina A, ha effetti benefici su occhi e cute. L’enzima papaina, infatti, elimina le cellule morte mantenendo la pelle elastica e compatta.
  • La maschera preparata con un albume d’uovo, un vasetto di yogurt e un cucchiaio di miele: applica il composto sul viso e lascia in posa per circa 20 minuti, poi risciacqua con acqua tiepida. L’azione combinata dell’uovo, dello yogurt (ricco in grassi e vitamine del complesso B) e del miele (ricco in oligoelementi e vitamine A, E, K, C e complesso B) mantiene la pelle morbida e liscia.
  • La maschera preparata con 4 cucchiai di farina integrale, 2 di miele e 2 di olio di rosa mosqueta: applica il composto omogeneo sul viso e lascia in posa per circa 20 minuti, poi risciacqua con acqua tiepida. Grazie al potere antiossidante e rigenerante dell’olio di rosa, la maschera ha azione esfoliante.
  • La maschera preparata con un cucchiaio di succo di carote (carote lesse frullate), 2 di miele e un cucchiaino di bicarbonato: applica con una spatola, lascia in posa per circa 30 minuti e rimuovi con un batuffolo di cotone. Il potere antiossidante delle carote, ricche in vitamine e carotene, ha un’efficace azione antiage.
  • La maschera preparata con 2 cucchiai di farina di ceci (diluiti in acqua di rose) e curcuma: applica e lascia in posa per 5-10 minuti, poi risciacqua abbondantemente con acqua tiepida. La farina di ceci, che libera la cute dalle impurità, ha proprietà esfolianti e rigeneranti, intensificate dall’azione antiossidante della curcumina. Nata dalla tradizione indiana, questa maschera mantiene la pelle giovane e luminosa.

E quando le rughe colpiscono gli uomini?

Nel prossimo approfondimento troverai alcune maschere antietà particolarmente indicate per la pelle maschile!

Gli antirughe più adatti per l’Homo cosmeticus.

Rispetto a quello di una donna, il viso di un uomo è più soggetto a irritazioni e desquamazioni, per via, ad esempio, della rasatura. Il pH acido e lo spessore della cute, però, conferiscono alla pelle maschile una maggiore protezione, motivo per cui l’invecchiamento cutaneo negli uomini sopraggiunge intorno ai 40-50 anni.Attualmente anche molti uomini desiderano mantenere la pelle giovane e sana. Quale maschere per il viso possiamo consigliare loro? Eccone alcune:

  • Maschera esfoliante all’avena (per tutti i tipi di pelle): macinare un cucchiaio di farina di avena, uno di yogurt bianco intero, uno di miele, mezza mela grattugiata e un cucchiaino di succo di limone. Massaggiare delicatamente sul viso con movimenti circolari, esercitando una leggera pressione ai lati del naso, sul mento e sulla fronte. Lasciare in posa per circa 15 minuti e risciacquare con acqua tiepida. L’avena contiene oligoelementi e vitamine del gruppo B.
  • Maschera idratante al cetriolo e menta (ideale per pelli tendenzialmente grasse): tritare un cetriolo fresco con foglie di menta (fresca o essiccata), un cucchiaino di limone, uno yogurt e un albume. Applicare il composto e lasciare in posa per circa 20 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Il cetriolo, ricco di acqua, ha un effetto rinfrescante e detossificante, potenziato dalla presenza della menta, ricca in vitamina C e flavonoidi.
  • Maschera antirughe tonificante alla mela e mandorle (per pelli secche): mixare una mela, 4 cucchiai di panna fresca e 60 grammi di mandorle dolci. Applicare e lasciare in posa per circa 20 minuti, poi risciacquare. La vitamina E delle mandorle e la quercitina delle mele cooperano per garantire la protezione della cute.
A questo punto possiamo illustrare un altro importante rimedio contro le rughe, molto utile per la prevenzione!

Quali sono le migliori creme contro le rughe?

Ora ci occupiamo di coloro che non hanno ancora le rughe e vogliono tenerle lontane il più a lungo possibile!

L’applicazione quotidiana e costante di creme antirughe, a partire dai 25-30 anni, può aiutare a prevenire la comparsa di questo inestetismo cutaneo. In particolare, tra le creme più adatte, ricche in vitamine e principi attivi benefici per la cute, ricordiamo quelle a base di:

  • Echinacoside: questo glicoside fenilpropanoidico, ottenuto dall’Echinacea angustifolia, ha proprietà riepitelizzanti ed elasticizzanti.
  • Soia: ricca in isoflavoni come la genisteina, ha azione antiossidante e dona alla pelle un aspetto giovane e sano.
  • Burro di karitè: ricco in acidi grassi, steroli, tocoli e terpeni, è un ottimo rimedio antietà grazie alle sue proprietà antiossidanti contro l’azione dei radicali liberi. Mantiene la pelle morbida e può essere utilizzato in sostituzione delle normali creme viso adatte a pelli secche.
  • Vitamina C: l’acido ascorbico è un potente antiossidante ed è coinvolto nei processi di sintesi del collagene.
  • Gel di aloe vera: ricco in vitamine (A,C,E), minerali, acidi grassi e amminoacidi essenziali, mantiene la pelle morbida ed elastica se applicato costantemente mattina e sera su viso e contorno occhi. La sua azione è potenziata se miscelato a olio di rosa mosqueta.

I medesimi risultati si ottengono applicando qualche goccia di un siero antirughe preparato a partire da:

  • 50 grammi di olio di rosa mosqueta;
  • 3 gocce di olio essenziale di rosa;
  • 2 gocce di olio essenziale di geranio.

La combinazione di questi tre oli ha un effetto rigenerante e rassodante, però è importante che l’applicazione su viso e decolletè sia costante, ogni sera prima di andare a dormire.

Ora cerchiamo di capire se, come molti sostengono, è veramente possibile combattere le rughe mangiando!

Combatti l’invecchiamento a tavola con i cibi antietà!

Quando il peso corporeo aumenta, la pelle tende a rilassarsi e un dimagrimento successivo non è sufficiente a ripristinare l’elasticità e la compattezza originarie. Ecco perché l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione dei segni dell’invecchiamento!

Per tale motivo è opportuno seguire una dieta bilanciata (ricca in antiossidanti e “vitamine della giovinezza”: A,C,E) e priva di eccessi (fritti, cibi grassi e zuccheri): una condizione di iperglicemia cronica, ad esempio, determina la produzione di composti che alterano l’organizzazione strutturale della cute.

Tra gli alimenti ritenuti antietà ci sono:

  • Salmone: ricco in omega 3 e selenio, alleati della pelle con proprietà elasticizzanti e ammorbidenti.
  • Frutta e verdura di colore viola/rosso/arancio: melograno, frutti di bosco (mirtilli), albicocche, melone, mango, zucca, pomodori, ricchi in vitamine A ed E e antiossidanti (flavonoidi come la quercitina presente nella frutta viola).
  • Cavolo riccio: contenente ferro e luteina, che migliorano l’ossigenazione della pelle.
  • Noci, ricche in omega 6, selenio e rame (utile, quest’ultimo, nella sintesi di collagene ed elastina).
  • Uova, ricche in selenio.
  • Cereali integrali, ricchi in selenio.
  • Grano saraceno: presenta la rutina, un glicoside flavonoico con proprietà antiossidanti.
  • Legumi (fagioli, lenticchie), ricchi in rame.
  • Vino: il resveratrolo, un potente antiossidante presente nella buccia dell’uva, stimola la sintesi di collagene, ha proprietà antinfiammatorie e protegge la pelle dall’azione dei raggi nocivi. La bevanda, però, deve essere consumata con moderazione, in quanto l’alcol in eccesso accelera i processi di invecchiamento.

Una sana alimentazione, associata ad un’attività sportiva controllata e costante, dunque, stimola i sistemi antiossidanti endogeni, tutelando il benessere della cute e dell’organismo.

E se proprio la dieta non basta a sconfiggere le rughe, vediamo in che modo possono venire in aiuto gli integratori!

Sai quali sono i principali integratori antirughe?

Gli integratori antirughe, appartenenti ai nutricosmetici, sono formulati soprattutto per preservare la qualità delle pelli mature. Essi contengono, infatti:

  • Una combinazione di sostanze antiossidanti (resveratrolo, quercitina, vitamine A,C,E, carotenoidi, selenio) che agiscono contro l’eccesso di radicali liberi, convertendoli in metaboliti meno dannosi per l’organismo.
  • Sostanze implicate nel metabolismo cutaneo che rallentano i fenomeni di invecchiamento (acido ialuronico, collagene marino idrolizzato).

Ma quali sono i principali integratori antiage?

Tra questi annoveriamo:

  • Olio di semi di borragine, ricco in omega 3 e omega 6.
  • Olio di pesce, ricco in omega 3 e omega 6.
  • Olio di fegato di merluzzo, ricco in omega 3 e omega 6.
  • Olio di canapa, ricco in omega 3 e omega 6.
  • Olio di enotera, ricco in omega 3 e omega 6.
  • Semi di sesamo, ricchi in omega 3 e omega 6.
  • Estratto di equiseto, ricco in silicio, con effetti ristrutturanti sul connettivo.

Ovviamente, i soli integratori antirughe non fanno miracoli e non portano all’eliminazione definitiva delle rughe più profonde!

La scelta migliore è consumarli in abbinamento con un’alimentazione sana e bilanciata. Attraverso un uso costante e controllato, che inizi ai primi segnali di invecchiamento cutaneo, però, è possibile ottenere buoni risultati nel caso di rughe più sottili, con un considerevole miglioramento della salute della pelle!

Supervisione: Maria Grazia Cariello - Collaboratori: Dott.sa Denise Albani (Biologa)

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