Aiuto allenamento addominali!
salve a tutti, ho letto su questo sito che per avere degli addominali scolpiti non basta fare soltanto esercizi come crunch o altro ma anche eseguire attività aerobica e una dieta equilibrata... volevo sapere quali sono esempi di attività aerobica, tra quali corsa e poi? dopo quanto tempo si può iniziare a correre dopo i pasti??grazie mille in anticipo a chi mi risponderà.
Risposta:
Guarda la corsa è di sicuro l'attività aerobica più completa in quanto è quella che fa lavorare meglio anche il uore, cmq se vnon riesci a correre va bene anche camminare velocemente o magari se hai un sacco fare un pò di fit boxe ( è la mia preferita. Qualsiasi attività tu scelga cmq è importante farla per minimo venti minuti. Per quanto riguarda il tempo l'allenamento dopo i pasti dipende naturalmente da quello che mangi, dando per scontato che tu ti tenga leggero, un un oretta e mezza dopo pranzo dovrebbe essere sufficiente se vuoi stare tranquilli aspettane un paio. Buon lavoro.
