Acquagym benefici.

A seguire vi indichiamo tutti quelli sono i benefici concreti che si possono trarre dall'acquagym, come gli effetti del dimagrimento, la funzione antistress, il ripristino dell’attività articolare, la stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica e l’azione anticellulite tanto richiesta dalle donne.

Brucia i grassi e le calorie: praticare acquagym fa dimagrire in quanto genera un movimento generale del corpo bruciando così molte calorie. Inoltre agisce sui muscoli recuperandone l’elasticità e la tonicità senza incorrere nell’effetto spiacevole (specie per le donne) di aumentare troppo la massa muscolare come invece può avvenire con determinati esercizi in palestra. Ciò perché l’acqua è più pesante dell’aria e muovendosi in essa di rafforzano i muscoli delle gambe ma allo stesso tempo si allungano, ed è per questo che ne escono rassodati e snelli.

Mette in atto la circolazione: il movimento nell’acqua favorisce la circolazione del sangue e la circolazione linfatica, agendo in modo decisivo sui difetti causati dalla cattiva circolazione come la ritenzione idrica, le vene varicose visibili ed il senso di gonfiore e pesantezza delle gambe, queste ultime quindi rappresentano certamente la zona che vedrà più risultati positivi se si pratica acquagym con costanza.

È divertente: oltre che a fare molto bene alla salute l’acquagym è anche un’attività ricreativa, divertente che si svolge seguendo il ritmo della musica ed in compagnia di altre persone, favorendo quindi anche la socializzazione. Inoltre, trascorrere qualche ora alla settimana facendo questo sport vi sentirete meglio con voi stessi lasciando sfogare lo stress della routine quotidiana.

L’effetto idromassaggio: muovendosi all’interno dell’acqua si provoca contemporaneamente anche uno spostamento delle masse dell’acqua stessa, la quale facendo pressione contro il nostro corpo agisce proprio come l’idromassaggio, modellando il corpo e ottenendo quindi benefici contro i cuscinetti, la cellulite e il sovrappeso.

Non bisogna saper nuotare: un altro fattore positivo è che i corsi di acquagym si praticano in lati della piscina in cui si ha piede e a bordo vasca per cui non è necessario saper nuotare e per questo è veramente adatta a tutti.

Per chi sa nuotare: inoltre, chi sa nuotare può trarre ulteriori benefici se durante il corso di acquagym si pone volontariamente dove non tocca con i piedi a terra, ciò favorisce un ulteriore sforzo fisico poiché ai movimenti normali richiesti dall’esercizio si svolge anche una costante attività di equilibrio che agisce fortemente sugli addominali, che lavorando di più vi daranno ben presto la soddisfazione di una pancia piatta e tonica.

Si raccomanda in gravidanza: è possibile fare acquagym anche si è in attesa di un bambino, infatti, questo sport è molto consigliato per tenersi attivi senza correre alcun rischio visto che non c’è alcuna possibilità di incorrere nel pericolo di impatti traumatici;

Per le persone anziane: proprio perché è uno sport piacevole e non pericoloso è raccomandabile anche per le persone anziane, più soggette a problemi circolatori, di sovrappeso e articolari per cui con questo sport potranno vedere migliorato il proprio stile di vita;

Cura dell’artrosi: l’acquagym nasce proprio come ginnastica riabilitativa per poi diventare sport a tutti gli effetti, perciò è accertato che esso rappresenta un valido rimedio contro l’artrosi, facendo una ginnastica più soft si favorisce la riattivazione delle articolazioni;

La durata: per ottenere tutti questi benefici è necessario praticare acquagym per 30 minuti per almeno tre volte alla settimana, i risultati sono garantiti e visibili, per questo si consiglia a tutti dal momento che non è faticoso ma solo piacevole e funzionale.

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