Stretching

Di solito la pratica dello lo stretching viene associata all'allenamento sportivo; nella maggior parte dei casi infatti ci si dedica allo stretching per allungare e distendere i muscoli subito prima o subito dopo una sessione di allenamento, sia che si tratti di ginnastica aerobica sia che si tratti di esercizi di tonificazione muscolare.

Quando e perchè fare stretching.

A questo proposito va subito chiarito che il ruolo dello stretching può andare ben oltre di quello di semplice surrogato dell'attività fisica. Fare un po' di stretching può risultare molto utile ad esempio a tutti coloro che passano gran parte della giornata seduti alla scrivania o stanno fermi in piedi per molto tempo, e che per questo spesso sono portati ad assumere posture sbagliate che inevitabilmente si trasformano in dolori al collo e alla schiena. Fare un po' di stretching alla fine della giornata, anche se non si ha il tempo di fare sport, può essere molto utile per prevenire ed alleviare i dolori muscolari.

Regole da osservare durante la pratica dello stretching.

Sebbene lo stretching sia una pratica molto benefica, bisogna prestare però molta attenzione nell'esecuzione degli esercizi, infatti se le posizioni non vengono raggiunte gradualmente e correttamente possono essere addirittura controproducenti. E' importante quindi chiarire alcuni punti fondamentali che vanno rispettati per l'esecuzione di tutte le posizioni dello stretching: