Stretching Glutei

Come si esegue l'esercizio:

In piedi con le gambe aperte all'altezza delle spalle. Lentamente porta il sedere verso il pavimento come se volessi sederti e cerca di raggiungere la posizione di massima accosciata. Mantieni la posizione quindi rilassati.

Consiglio A:

Porta le braccia in avanti per un maggiore equilibrio.

Consiglio B:

Non inarcare la schiena, contrai l'addome per riuscirci.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira a distendere i glutei.