Plank alta con scalata - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Non piegare la schiena, mantienila parallela al pavimento.

Consiglio B:

Contrai l’addome per avere maggiore equilibrio.

Consiglio C:

Non piegare od inarcare il collo durante l’esecuzione.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono il retto addominale, in maniera secondaria le spalle ed i quadricipiti.