Le maniglie dell’amore, nonostante il loro nome romantico, sono in realtà una delle parti del corpo più odiate da uomini e donne. Spesso inoltre pancia e fianchi sono un problema anche per persone che sono tendenzialmente magre, che non hanno cioè evidenti problemi di soprapeso, queste zone infatti sono tra le più difficili da dimagrire, e soprattutto da modellare. Soprattutto per i soggetti di sesso maschile, che hanno la predisposizione genetica ad ingrassare nella zona dell’addome, le maniglie dell’amore sono uno dei primi indici del fatto che il grasso di deposito inizia ad essere troppo, ma anche per le donne è molto poco piacevole avere dei rotolini di troppo che rovinano la forma del loro giro vita. Ricordando sempre che non esiste il dimagrimento localizzato, ed avendo già accennato che la zona dei fianchi - punto vita è una delle più difficili da modellare, bisogna pensare che per eliminare le maniglie dell’amore è necessario strutturare un programma articolato sulla combinazione di
dieta ed attività fisica. Siccome, come già detto in precedenza, non è possibile dimagrire una sola zona del corpo, vuol dire che questo tipo di programma avrà naturalmente degli effetti benefici sulla salute e la forma fisica di tutto l’organismo, ma i soggetti che rientrano già nel loro peso forma e vogliono solo modellare un po’ il loro corpo non devono preoccuparsi di andare incontro ad un dimagrimento generalizzato, l’organismo infatti reagisce in modo tale da consumare prima di tutto le sue riserve di grasso , motivo per cui queste persone vedranno i risultati del programma soprattutto nelle zone con una maggiore concentrazione di accumuli adiposi. A questo punto è necessario chiarire che non si può pensare di eliminare le maniglie dell’amore in poche settimane, la durata del programma dovrà essere naturalmente proporzionato all’entità del problema, ma per arrivare alla prova costume in forma è consigliabile iniziare ad allenarsi almeno 6 mesi prima. Per fare in modo che il punto che il punto vita riacquisti la sua linea è necessario fare attività aerobica almeno tre volte la settimana, non è particolarmente importante il tipo di disciplina prescelta, vanno bene tanto la corsa all’aerea aperta che la cyclette da camera, tanto un corso di aerobica, o step in palestra che lunghe passeggiate fatte a ritmo sostenuto, l’importante è che questa attività sia svolta con costanza e per almeno 20- 40 minuti. Per eliminare più velocemente le maniglie dell’amore può essere utile inoltre associare la pratica dell’attività aerobica a quella di esercizi di tonificazione per la zona addominale. Anche gli questi esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno tre volte la settimana, intensificando gradualmente l’intensità ed il numero delle ripetizione; il modo migliore per ottimizzare i risultati dell’allenamento è combinare tra loro diversi
esercizi per addominali, in modo da far lavorare la fascia alta, quella bassa e quella laterale dell’addome. Oltre agli addominali si possono eseguire anche delle torsioni del busto, esercizio che può essere ripetuto anche ogni giorno per almeno due- cinque minuti. Sopratutto se si è, anche solo leggermente, in sovrappeso può essere utile seguire per un certo periodo anche una dieta dimagrante in modo da facilitare l’eliminazione delle maniglie dell’amore.
