Integratori in menopausa

Per molti gli integratori in menopausa costituiscono un supporto fondamentale per la donna, durante questo periodo infatti il corpo femminile subisce diversi cambiamenti che spesso provocano alla donna fastidi e disturbi oltre allo stress di dover accettare il fatto che si sta invecchiando. Tra gli integratori ritenuti più efficaci per alleviare i fastidi legati alla menopausa vi sono senza dubbio gli integratori ormonali, la sfera ormonale infatti è senza dubbio quella che viene maggiormente scombussolata con l’arrivo della menopausa ed è anche quella a cui sono legati disturbi tipici come ad esempio gli sbalzi d’umore o le tanto odiate vampate di calore che colpiscono le donne in qualsiasi momento della giornata ed in qualsiasi circostanza essendo spesso causa di imbarazzo. Per prevenire questi disturbi nella maggior parte dei casi sono consigliate terapie a base di integratori di fitoestrogeni, va detto però che i prodotti presenti sul mercato che possono essere fatti rientrare in questa categoria hanno in realtà caratteristiche anche molto diverse tra loro, motivo per cui è sempre bene valutare bene e con attenzione la scelta dell’integratore da assumere magari chiedendo consiglio al proprio ginecologo o al medico di fiducia, infatti assumere degli integratori fai da te semplicemente perché lo hanno fatto delle amiche o per sentito dire può essere estremamente dannoso soprattutto in un periodo in cui già l’organismo sta affrontando diversi cambiamenti come durante la menopausa. Oltre agli integratori di ormoni altri tipi di integratori particolarmente usati durante il periodo della menopausa sono gli integratori di calcio, infatti uno dei problemi più diffusi tra le donne in menopausa è quello dell’osteoporosi, motivo per cui assumere maggiori quantitativi di calcio può essere un utile rimedio per mantenere le ossa forti, va detto però che per favorire il corretto assorbimento del calcio è necessario assumere in associazione agli integratori di questo minerale anche integratori di vitamina D, per attenuare invece fastidi al seno gli integratori in menopausa che possono considerarsi più efficaci sono quelli di vitamina A, di vitamina C, e di vitamina E. E’ importante però sottolineare ancora una volta che essendo la menopausa un periodo particolarmente delicato è consigliabile farsi guidare da un esperto nella scelta degli integratori in menopausa da utilizzare anche perché non tutte le donne hanno le stesse esigenze ed in alcuni casi può essere sufficiente semplicemente apportare delle modifiche alle abitudine alimentari, magari incrementando le quantità di formaggi, latticini, ecc, mentre in altri casi può essere necessario ricorrere a degli integratori in menopausa.