Il rapporto tra gli integratori alimentari e la gravidanza è davvero molto delicato. Si deve tenere presente infatti che durante il periodo della gestazione una donna deve prestare moltissima attenzione alla sua alimentazione, infatti questa è lo strumento principale attraverso a cui la futura mamma garantisce al piccolo tutti i nutrienti necessari per una crescita sana e corretta, e ciò comporta inoltre che i normali fabbisogni di una donna subiscano variazioni anche consistenti durante il periodo della gravidanza soprattutto in relazione a determinati nutrienti. Ad esempio il fabbisogno calorico generale aumenta di circa il 15-20 % durante il periodo della gestazione e sale fino al 20-30 % durante l’allattamento, fase in cui cresce sensibilmente anche il fabbisogno di proteine della neo mamma. Per quanto riguarda invece i Sali minerali e le vitamine, si può dire che il fabbisogno di questo micronutrienti aumenta dal 25 fino al 120 % durante la gravidanza e resta comunque alto, 30-100 % durante la fase di allattamento, dando uno sguardo a queste percentuali ci si può rendere conto che per quanto una donna possa modificare la sua
dieta in gravidanza per raggiungere i livelli di vitamine e Sali minerali richiesti, il cui fabbisogno aumenta in certi casi addirittura più del doppio, può essere altamente consigliato il ricorso all’utilizzo di integratori alimentari, soprattutto se si tiene conto del fatto che le donne in particolare nel primo periodo si trovano di fronte a
disturbi tipici della gravidanza, come ad esempio le nausee che possono in qualche modo interferire con la qualità della loro dieta. Naturalmente questo non significa che le donne incinte possano assumere tranquillamente ogni tipo di integratore senza alcun problema, il loro utilizzo infatti andrebbe sempre controllato e regolamentato dal medico che segue le donne in questa fase, anche se si può dire che in linea di massima tra gli integratori che più comunemente vengono somministrati durante il periodo della gravidanza vi sono: gli
integratori di ferro, infatti il fabbisogno di questo minerale, molto importante sia per il sistema immunitario che per un corretto metabolismo, aumenta sensibilmente durante il periodo della gravidanza; integratori di
acido folico, sostanza indispensabile per la formazione della massa celebrale del nascituro;
integratori di calcio e vitamina D importantissimi per il corretto sviluppo della massa scheletrica del feto; ed anche gli
integratori di zinco in quanto questo minerale interviene sia nella sintesi del dna che in quella di altri importanti enzimi. Come già accennato in precedenza comunque sebbene in tutte le donne incinte si registri un aumento del fabbisogno nutrizionale soprattutto di certi macro e micro nutrienti e sempre bene chiedere il parere di un esperto per stabilire le dosi e le fasi di assunzione degli integratori in gravidanza.
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